TUhjnbcbe - 2023/11/3 21:23:00
●孩子运动40分钟可促进生长激素分泌美国儿科学会（AAP）研究证明：当孩子剧烈运动10分钟时，生长激素就会开始快速分泌，20分钟分泌量达到静止时间的1.8倍，40分钟就能进入分泌高峰期，为静止时间的2.5倍左右，之后就会开始快速下降。因此，年龄较小的孩子，可以进行20分钟左右的剧烈运动，年龄较大的孩子保持40分钟到1个小时之间的剧烈运动，可促进生长激素的分泌。一天可最多进行2次运动，比如上午一次，下午可以再进行一次。但前提是，千万不能让孩子疲劳，一旦疲劳运动，生长激素的分泌就会减少。●慢跑等可帮助遗传性肥胖者降低体重一项发表在《PLOSGenetics》期刊上的研究发现，慢跑、爬山、舞蹈、瑜伽等运动可以帮助遗传性肥胖者们降低体重，改善易胖体质。研究人员调查了名年龄在30岁—70岁之间的成年人，记录了他们的体重指数、体脂百分比、腰围、臀围、腰臀比，采集了他们的血液样本用于分析基因组数据和评估肥胖遗传风险。结果显示，他们发现定期锻炼能够使体重指数和遗传性肥胖风险显著降低。在所有的运动类别中，慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。此外，爬山、散步、力量行走、舞蹈和长时间瑜伽练习也能改善个体的易胖体质。但是，自行车、伸展运动和游泳却不能抵消肥胖的遗传效应。●常用安眠药痴呆症风险高年阿尔茨海默病协会国际会议上的一份报告指出，服用安眠药的老年人与很少或从未服用安眠药的同龄人相比，在15年内患痴呆症的可能性高出40%以上。为了评估安眠药使用和痴呆症风险之间的联系，研究人员对名70—79岁无痴呆症老年人进行调查，参与者报告了—年使用安眠药的情况，并一直随访到年。研究人员通过分析发现，排除年龄、性别、吸烟饮酒、体重指数、抑郁症状以及痴呆症基因型后发现，经常或总是服用安眠药的老年人，比从未或很少使用安眠药的老年人患痴呆症的可能性高43%。●一氧化碳可为肺结核病菌潜伏人体供能由澳大利亚莫纳什大学副教授克里斯·格里宁主导的研究发现，导致肺结核、麻风病等严重疾病的分枝杆菌在缺乏营养物质的情况下，可依赖一氧化碳生存。一氧化碳脱氢酶帮助分枝杆菌从一氧化碳中获取能量，尽管这些能量不足以让细菌增殖，但可以让它们在人体内存活相当长的时间。导致肺结核的结核分枝杆菌能在人体内长年处于休眠状态，这期间病人通常没有任何症状，但当患者免疫功能低下时结核病情就可能全面暴发。研究人员发现，人体免疫细胞会制造少量的一氧化碳，结核分枝杆菌可能会以此作为能量来源，从而长期在人体肺部存活。该研究成果有助于制定更好的对抗肺结核等全球性传染病的方法。新京报记者刘旭编辑王鹿校对刘军